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「バレエ・ビューティフル」で優雅にダイエット

バレエは優雅な見た目に反し、全身の筋力を使います。
私は高校の頃までバレエを習っていましたが、その頃はハードな運動量によって筋肉がしっかりついておりました。筋肉質な為か代謝が良く食べても太るという事はありませんでした。

バレエ

バレエは見た目が重要なのでムキムキな筋肉をつけるようなトレーニングをしてはいけません。肩の力を抜き、上体を引き上げる動きを常に意識する為、体のコアが鍛えられ細長い筋肉がつくようになります。

バレエ・ビューティフル

そんなバレエの基本的なポーズを取り入れたエクササイズDVDがあります。

その名も「バレエ・ビューティフル」!
ナタリーポートマンが行ったという、話題のダイエットです。

カーディオ編もあります。

DVDの口コミ

このDVDのクチコミでの評価は高く

「痩せた」「効果があった」というような声が多いです。

 

DVDの感想

私もこのDVDを持っています。ひと通りエクササイズをやってみた感想は下記の通りです。

  • 先生が妖精のように上品で美しく、優雅な気持ちになれる
  • 先生の見た目に反し、すごくハード
  • 特に腹筋がキツイ

 

注意点

バレエを習った事がない方は下記の点に注意

  • 脚のエクササイズをするときは内ももを意識する
  • 太ももの外側にチカラを込めない
  • 肩を常に下ろし上体を引き上げる(腹筋を使う)

これらの事を意識するとバレリーナの体作りに近づく事ができると思います。

関連記事:細くて綺麗な脚の秘密「あの人の脚は何故美しいのか」

 

気分を上げるには?

優雅な気分でダイエットしたい方は、バレエ用のレオタードやシューズを身につけて運動すると良いです。気分が上がって楽しくエクササイズできますよ!

ウェアはチャコットの製品が縫製も良くデザインも様々なものがあってオススメです。
チャコットは本格的なものから可愛いデザインのものまで様々なタイプの商品が揃うので、私もたくさんウェアを持っています。

Chacott Online Shop 楽天市場店

バレエについて

バレエエクササイズがはじめての方は、バレエの動きがどのようなものか知る為に一度公演や映画などを観てみると良いと思います。

 

不朽の名作から最新作まで「バレエ映画3選」

 

まとめ

バレエは女性らしい雰囲気を身につけて優雅にシェイプアップしたい方に非常にオススメです。

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