ダイエット

西野流呼吸法「由美かおるのダイエット呼吸法」を久しぶりに実践

我が家には自宅で行うことができるダイエットやエクササイズDVDがたくさんあります。

せっかく購入したDVDの数々。使わないともったいないので、最近は色々なDVDを再度実践しています。

由美かおるの「ダイエット呼吸法」DVD

本棚にずらりと並んだDVDをながめていて目に留まったのが、

由美かおるの西野流呼吸法が究めた「ダイエット呼吸法」というDVD。

ずいぶん前に購入したDVDなんですけれども久しぶりにやってみようかと思いました。

西野流呼吸法

西野流呼吸法は美魔女の元祖的な存在の由美かおるさんが実践している事で有名な呼吸法です。

この西野流呼吸法がどんな呼吸法かというのをDVDのパッケージ説明をもとに簡単にお伝えすると

  • 西野皓三氏が創出
  • 奇跡のダイエット呼吸法
  • 無駄な贅肉をそぎおとす
  • 脂肪がつきにくくなる
  • 60兆個の細胞が活性化し若々しい体をつくる

という感じになります。

西野流呼吸法を実践している由美かおるさんを見ると本当に上記のような効果があるかも?と期待してしまいますよね。

西野流呼吸法体験談

実は私この西野流呼吸法を指導している教室に通った経験があります。
もう、かれこれ10年以上前のことになりますが。

由美かおるさんの書籍を見て実際に教室で習ってみたいなと思ったんですよ。
「いくら食べてもプロポーションに変化なし」なんて書かれていたりして興味がわきまして。

西野流呼吸法教室

当時通った教室には生徒がたくさん!教室にはずいぶん遠方からはるばる通っている生徒さんもいました。

呼吸法の練習

で、実際呼吸法のクラスで行った練習は次のふたつ。

呼吸法
対気

呼吸法は由美かおるさんのDVDの内容と同じような感じ。指導員さんのお手本を見ながら全員でもくもくと行います。
全員が一心不乱にトレーニングウェア(ジャージ)姿で呼吸法を行っている姿はちょっと不思議。

評判

西野流呼吸法の評判は高かったようで、有名人や大きな会社のお偉いさんが通っているといった噂を聞いたりしました。有名人ってどこ?と少し気になりましたが、ジャージ姿だと誰が誰だか。

対気

呼吸法の次は対気を行います。列にならび、指導員と生徒が腕と腕を合わせていくといったもの。

で、ここでびっくり仰天のハプニングが続出するわけです。

例えば、楽しくなっちゃう人とか後ろに吹き飛ばされたみたいになる人とか。
万歳しちゃう人とか。

最初は目が点になりましたね、この光景を見て。どうやら気が入ると起こる現象らしいんですが、私には特になにも起こりませんでした。

現在教室に通っていた時のことを思い出すにつれ、あれっていったい何だったのだろう?と思いますね。

ちなみに通っていたのは随分昔になるので現在同じ教室があるのかどうかや指導内容がどうなっているのかはわかりません。

ネットで見たら現在、渋谷、横浜、八王子に教室があるみたいなんですが。

DVDについて

DVDのみでも教室で習う西野流呼吸法と同じような内容を自宅で実践できると思います。

レッスンは1から10まで。

華輪、天遊、円天、行雲、天翔、蓮行、周巡、巡回、無辺、応空

の順番にながーく深い呼吸を簡単な動きとともに行っていく流れになっています。

とてもゆるやかな運動なので、幅広い年齢の方が実践できるのではないかと思います。

西野流呼吸法の本

西野流呼吸法に関する本もあるので、本の説明も合わせて読んでおくとよいかもしれません。

アマゾンで見てみると最近のだと「西野流呼吸法がもたらす三大奇跡」という本がありますね。

ちなみに私が持っている本は「西野流呼吸法バイオスパーク」
ずいぶん昔に購入した本なんですが、現在書店で手に入るのかな???たよりない情報で申し訳ありません。

英語で呼吸法ってなんて言うの?

ここでついでに英語ワンポイントレッスンを。

呼吸法は英語で何と言うのかというと….

breathing techniques

といいます。

Breathing techniqueは心と体の調和に、ストレス解消にと日本だけではなく海外でも様々な目的で行われています。

海外といえば….由美かおるさんは若い頃海外に行ったとき大人気でモテモテだったんだとか。呼吸法の本にそのモテエピソードが記載されていました。外国の方の目にも由美かおるさんはとてもチャーミングに映ったのでしょうね。

最後に

呼吸は普段意識していないと浅くなっていることがあります。

「由美かおるのダイエット呼吸法」のようなDVDで呼吸法を実践すると深い呼吸を意識するようになるのが良いですよ!

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