健康栄養学ダイエット美容

簡単!楽々Relax「デトックス」アレルギーや不調を改善したい

アレルギーが悪化したり、なんだかだるくて体調があまり良くない時は「デトックスしなくては」と思います。

今回は私が時々行なっている楽々「デトックス法」をご紹介します。

毒だし「デトックス」

気がつかないうちにとりこんでしまっているかもしれない毒素の数々。
毒素には例えば次のようなものがあると言われています。

有害重金属

水銀、鉛、カドミウム

化学物質

ダイオキシン

 

農薬や食品添加物などに含まれているものを多く摂取しているとこのような毒素がたまっていくかも!
なんだか嫌ですけど、現代人の環境を考えると知らずに溜め込む事が多いかもしれません。

毒素は日々の排泄、汗等を通じて出て行くと言われています。

 

毒だしの方法

食事

キレート作用がある食材を意識して摂取すると毒だしがスムーズになると言われています。

 

毒だしに良いとされる食材

 

  • タマネギ、ニラ、ニンニク

 

これらに含まれる硫化アリルという成分がキーポイントです。ちょっと匂いが強いのが特徴的な食材です。その他には次の食材があげられます。

 

  • 食物繊維:さつまいも、ごぼう、玄米、海藻類

 

上記の食材に含まれている食物繊維は排泄をスムーズにするとされています。

ちなみに私が最近気に入って摂取している食物繊維はサイリウムハスクというものです。お腹の中で膨らむので過食防止にも。オートミールに入れたりして食べています。

そして私の場合食事療法以外で行なっている事は遠赤外線サウナの利用。

遠赤外線サウナは通常のサウナでは出せない皮脂腺の汗を出し、有害物質のデトックスに良いという情報を見て以来専用のサウナを購入し自宅で10年以上利用しています。

使用している製品はコチラのものです。

遠赤外線ダイエットサウナRelax

これは20分ほど寝転がっているだけで大量の汗をかくことができるので楽なんです。

この製品を選んだ理由

最初ネットの情報でアレルギーやアトピーに「スマーティ」という製品が良いと知ったのがきっかけです。

近所のサロンでスマーティーの利用ができる所があったのでそこにどんなものか試しに行きました。

そしたら、スッキリしてスゴく良かったんです。

でもスマーティは高い!と思ったので色々調べて似たような効果が見込めそうな「遠赤外線ダイエットサウナRelax」を購入する事にしたのです。

すごく気に入ってる

私の場合、このサウナを気に入っており10年以上同じものを利用しています。

海外に転勤で移り住んだ時も変圧器を通して利用していましたが、故障する事なく使えてます。

まあ、若干銀色の素材がハゲてきていますが…使えれば良いので気にしていません。
あと最初付属していた水まくらをなくしてしまいました。

良い点

  • ポータブル
  • 寝転んでいるだけで良い
  • 値段が手頃

注意点

  • 時々部分的に熱すぎる事がある。特に胸のあたり。
  • 冬は汗が出にくい

これは対策として直接熱があたらないようにタオルをかけたりランニングシャツを着たりしています。

スマーティー

もっと良い機能があるのはスマーティではないかと思います。機能重視の方はこちらかと思います。

実は私はこっちの方が欲しい・・・あこがれの製品だったりします。

まとめ

毒素デトックスには食材に気をつけたり、汗を上手くかく事がポイントです。

遠赤外線サウナは本来だと長時間運動しないと出ないと言われている皮脂腺からの汗をかけるとされています。
この類いのサウナはゴロンと寝転んでスマホなどを同時に見たりできるので楽ですよ。

シェアする