健康

高齢者はウォーキングで骨折?でも94歳でカンフーしてる人も

今日読んだ記事に高齢者のウォーキングについて書かれていました。

ウォーキング

来春にスポーツ庁が国民の健康増進を目標にウォーキングに関するキャンペーンを行うようですし、今後ますますウォーキング熱が高まっていきそうです。

一般的にウォーキングは肥満や生活習慣病予防などの健康促進に良いとされていますが、高齢者の場合は注意が必要かもしれません。

痩せ型の高齢者の運動について

今朝読んだ記事によると75歳以上でBMI30以下の痩せ型の高齢者がいきなり運動するのは注意が必要だそうです。

リスクとして骨折や転倒が挙げられていました。
痩せ型だと体を温める機能が少ないようですね。

痩せ型の人は一万歩を頑張って歩くというより日常生活で活動量を増やしたほうがいいと書かれていました。
痩せてしまうのが良くないようなので、たくさん運動する場合は摂取カロリーを上げていかないと駄目なようです。

一般的には上記のような事が当てはまるようですが、高齢者でもすごーくアクティブで元気一杯な方もいますね。

 

94歳カンフーおばあちゃん

 

以前YouTubeで見かけた94歳のおばあさんはとても活動的でビックリしました。毎朝早起きして運動し、村を走りまわっているそうです。

その94歳カンフーおばあちゃんの映像はこちらです。

最後に

いきなり運動するのは高齢者にとってリスキーなようですが、ずっと運動し続けてきた方は割と活発に動いても大丈夫なんでしょうか?

カンフーおばあちゃんをみていると何となく大丈夫そうな気がします。このおばあちゃんの場合は痩せ形ではないのが良いのかもしれませんね。

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