映画ドラマダイエット

「ウォーキングやランニング運動の習慣化」の秘訣は動画にあり

今日ジムでのウォーキングをいつもなら40分ぐらいで終了するところを2時間近く続けてしまいました。
ドラマの展開が楽しすぎてなかなか途中でやめれなくなってしまったんです。それで結果的に長時間トレッドミルでウォーキングすることに。 特に疲れるということもなく、なかなか楽しいエクササイズタイムでした。

ジムでのウォーキング

スポーツクラブによってはマシーンの使用時間に制限があるかと思うのですが、私が通っているところは制限がない!制限がないとはいっても混んでいる場合は待っている方のことを考えて長時間の利用は控えたほうが良いと思います。

私の通っているジムは混雑していることはめったになく今のところ使い放題な感じなのが良いです。今後入会者が増えてくると状況が変わってくるかもしれませんが。

ジム通いの習慣化

私がこのようにジム通いを続ける習慣ができたのはネットストリーミングで見れるドラマが一役買っていると思います。
毎回ドラマの次の展開を見るのが楽しみな状態でジムに向かっているのですが、これがなかなか効果的で。ドラマのおかげでジムにいくのが待ち遠しく予想外に運動習慣が定着しました。入会当初は続くかどうか心配だったのはなんだったのかな?と思うくらいです。

利用するストリーミングサービス

私の場合、健康オタクであると同時に英語オタクでもあるので英語学習の為に複数の動画ストリーミングサービスを契約しています。 本当はひとつのサービスのみ契約したいのですが、見たい動画が別々のサービスでストリーミングされているので。

今のところ、Amazonプライムビデオ、ネットフリックス、Huluを利用しています。DTVも気に入って利用していたのですが、4つのサービスに加入するのはあまりにも多すぎるかも?という事で一旦退会。 最近見たい動画がDTVでストリーミングされているのを見つけたので再度加入したく考えているのですが。

ジムで見るのに最適な動画

スポーツクラブで視聴するドラマを選ぶ時はダウンロードできるタイプのものを選ぶようにしているので、AmazonやネットフリックスNetflixを利用。

ドラマはなるべく長いシリーズになっているもので次の展開がどうなるのか知りたくなるような内容の作品を選んでいます。

例えば最近だと「プリティ・リトル・ライアーズ」や「ギルモア・ガールズ」など。

他に「リベンジ」や「アグリー・べティ」なども続きが見たくなるようなドラマでジム通いが楽しみになるタイプの作品なのではないかと思います。 上記の作品は時期によってストリーミングサービスで見放題だったりそうでなかったりするので、まめに確認するのがポイントです。

あまり今日はやる気がでないなあというときは長時間の作品ではなく一回20分くらいのドラマをネットフリックスNetflixで見たりします。 例えばクリステン(クリスティン)・ベル主演の「グッド・プレイス」など。

英語のドラマ以外に日本のシリーズものにもおもしろい作品がたくさんあります。
あと韓流が好きな方はそれこそ運動中に「ながら見」するのが良いのではないかと思います。韓流系のドラマは中毒性のあるタイプのものが多く一度見るとやめられなくなるものが多いと聞きますので。
家で見続けるより運動しながらの方が区切り良く見れるし運動もできるし一石二鳥なのではないかと。視聴を適度なところで切り上げておくと次のジム通いが楽しみになると思います。

私は女性なので選ぶ動画が女性好みの作品になってしまうのですが、男性の場合だとスタートレック等のSFものが好きな方が多いかもしれませんね。スタートレックシリーズはSF好きな旦那様に聞いてみたところNetflixネットフリックスで見ていると言っています。なんでもいろんなシリーズがみつかるんだとか。

その他マニアックなものだと例えば「古代の宇宙人」みたいなおもしろ動画がHuluに見つかる事が多いです。陰謀説とか「ムー」を好きな方が好むようなコアな内容。

huluフールーはダウンロードできないのが人によっては気になるかもしれません。ジムのWifi を利用している場合はダウンロードの有無を気にしないで見れると思います。

フィットネス系動画を見つける

エクササイズに利用できる動画もストーリーミングサービスで見つける事が可能です。
AmazonだとBollyfitとか少し変わった感じのエクササイズ動画があったりします。
DTVでもレアな良いエクササイズ動画が見つかるのでフィットネス愛好家は要チェックです。

最後に

最近はおもしろい動画が低価格で気軽に見れる便利な世の中になりました。
ストリーミングサービスの動画はうまく利用すると運動の習慣化に役に立ちますよ!

シェアする