健康リフレクソロジーダイエット

お気に入り健康グッズ4選「手軽で効果的。ダイエットにも!」

私が日々使用していて効果を感じている健康グッズを紹介します。どれも気軽に使えるものばかりなので日々の健康維持やダイエットにおすすめです。

ウォークマットⅡ

毎日リビングで行なっている事。
それはセルフリフレクソロジー。自分で棒を使って押したりもしますが、最近はもっぱらこの「ウォークマットⅡ」を踏んでおります。

これがすごく痛いんですが、キクんです。しばらく踏んだ後はスッキリするので毎日欠かさず使用するようにしています。
「ウォークマット」は普通の青竹より、より深い位置までツボに入るような形状になっているのがポイント。

 

 

「官足法 足の汚れが万病の原因だった」という書籍を読んで足裏の反射区を調べてから使用する事をオススメします。本とセットになった商品もあります。

 

 

 

 

 

トリガーポイントフォームローラー

このフォームローラーはトリガーポイントをケアするのに効果的。
自分の体を利用して加重するので、運動になるし疲労も解消しやすいように感じます。

 

使用方法はYouTube 等で確認する事ができます。

 

 

 

私は健康グッズは派手な色ではないものが好みなので黒色のローラーを持っていますが、インテリアに合わせてビビッドな色を使うというのも良いかもしれません。

バランスボール

姿勢が良くなるように、毎日椅子の代わりに使用しているのがバランスボール。
座っている時に自然と腹筋を使うのでダイエットに良いです。

寝る前にストレッチをし、最後にバランスボールを利用してブリッジをするのが日課。

使用している製品はThera Band のものです。長年使っていますが破れる事がなくとても丈夫。変に色がギラギラしておらず部屋に置いておいても浮かない所がお気に入り。

 

 

バランスディスク

これも地味ながら、毎日使っている健康グッズのひとつです。
片足で乗ってバランスをとりながら、もうひとつの脚を前後に振って体をほぐしたりしています。
時々この上に座ってテレビを見たりするのですがバランスボールと同じく腹筋を自然と鍛える事ができるのがGOOD。

私が使用しているのはBelluxの黒色のディスク2個セットです。どこで購入したのか失念してしまったので類似商品を載せておきます。

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最後に

他にも使っている健康グッズはありますが、その中でも特に気に入って毎日使用しているものをピックアップしてみました。
どれもテレビを見ながら使えるような商品なので、いわゆる「ながら運動」にぴったりだと思います。
「ながら運動」は飽きにくいので日々の健康維持やダイエットにオススメです!

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