健康ダイエット

ホットヨガに行って「暑いのが苦手でも頑張った」

昨日、フィットネスジムにあるスタジオプログラムのホットヨガに行ってきました。

ジム通い

最近ジムにはまっており、毎日のように通っています。

今のところトレッドミルやエアロバイクなどの有酸素運動と筋トレがメインなんですが..

ジムにはヨガやピラティスのスタジオプログラムもあるので行ってみよ-!という事でホットヨガにgo。

ホットヨガ

ホットヨガのスタジオに入った瞬間感じた事…

暑い。暑すぎる。息が苦しい。以前住んでいた事がある南国の地タイ、バンコクの気候に温風がプラスされているようだ!!!そういえば、私暑いの苦手だった。

といきなり動く前からぐったり。

私、以前にもホットヨガの経験があるのですがその時も同じように感じたことを思い出しました。

レッスンが始まると

レッスンが始まると案外動きに集中するので暑いのが気にならなくなりました。

結構ゆるやかな動きの中レベルのクラスだったので、もう一段階レベルが上のクラスでもよかったかも。

ホットヨガの消費カロリー

結構ゆるやかな動きのヨガですが、調べたところホットヨガの場合消費カロリーは

1時間 約300キロカロリーのようです。

思っているよりカロリー消費量が高い!

トレッドミルで一時間ウォーキングして130kcal ほどの消費カロリーなので比較すると効率は良さそう。

感想

私の場合、汗にかぶれやすいので暑いところを避ける傾向にあります。

ですが、たまには強制的にでも汗をかいたほうがデトックスには良いのではないかと。

レッスンが終わったらすぐにシャワーする事で、汗によるかぶれに気をつけつつ今後も時々ホットヨガやピラティスを取り入れていこうかなと思います。

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