健康ダイエット

JOYFIT24に入会して1週間たちました

24時間系スポーツクラブJOYFIT24に入会してだいたい1週間がたちました。

JOYFIT24

最近あまりにも運動不足な為、思いきって近所に新しくできたJOYFIT24に入会しました。

↓ジョイフィットJOYFIT24に関する事はこちらの記事にも書いております。

JOYFIT24にて「でる順パス単」英語学習三昧

スポーツクラブは予想外に続けられそうな気がします。この気持ちが一過性のものではないと思いたい…

最近全然運動していなかったので、自分は運動が好きではないかもと思い始めていたのですが、実は「結構体動かすの、好きだったかも」と思い出して?きました。

ダンスやバレエが好きで昔はよく体を動かしていたんですよね。

現在の運動状況

入会時に体組織を測定してもらったら極端に筋肉量が少なくなっている事が判明。

昔ダンスを習っていた時は結構筋肉があったと思うのですが、どうやら脂肪に変わってしまったよう。

はやく体を良い状態に調整したいのですが、長らく運動していなかった為、最初は無理をしないようにと下記の事を行なっています。

  • トレッドミルでウォーキング
  • エアロバイク
  • マシンで時々筋トレ
  • ストレッチ

筋トレは入会時のオリエンテーションで教えてもらった腹筋や内腿に効くマシンを時々軽い負荷で。

最後に

体が運動に慣れてきたらスタジオプログラムにも参加する計画です。

来年はもう少し筋肉をつけて代謝の良い体にしたいなあ。

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