健康ダイエット

LesMillsスタジオプログラムに初チャレンジ

ジムにLesMillsのスタジオプログラムがあったので初チャレンジ。

LesMillsのプログラム

ジムのスタジオプログラムのスケジュール表を見ていて気になったのがLesMillsのレッスン。今まで一度も受けた事がないプログラムだったので思いきって参加してみました。

どんな事をするの?

受講してみるとレッスンは次のような構成になっていました。

  • ヨガ的な動き
  • ストレッチの要素があるアクティブな動き
  • 太極拳のような動きの反復動作
  • 腹筋等の筋トレ要素がある動き
  • クールダウン

感想

レッスンが終わると体がスッキリ。LesMillsのクラス、気に入りました!

クラスの内容が全体的にアクティブなのが良いです。例えばストレッチなんかの動きもアクティブに動きながら行うので体がしゃっきりします。

私の場合以前ダンスを習っていたせいか、ヨガとかのゆっくりめの動きだと「もっと激しく動きたいなあ」とムズムズするんです。

その点、LesMillsのプログラムはヨガ的な要素も含みつつアクティブに動けるところが「運動した〜」という気持ちになり満足感が高い。

最後に

続けて通うとコアも鍛えられるんじゃないでしょうか。また今度行ってみようかと思います。

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