糖質制限

花粉症と糖質制限

花粉症対策に糖質制限って??

花粉症の方、辛い症状で悩んでいませんか?
私も過去には目がお岩さんのように腫れたり,
ひどい肌荒れになったり散々な目にあってきました。
それが現在精製された糖質を食べ過ぎないようにしており、今年はそのおかげか花粉の影響をあまり受けていません。
精製された糖質の過剰摂取はアレルギーには良くないと私は実感しています。
実体験から思うのですが摂りすぎると悪化しますね~。
体質によっては多めにとっても大丈夫な人もいるけれど私のような生まれつきアレルギー体質の人は糖質の摂りすぎはno!だと思います。

糖質過多によって何がおこるの?

糖質の中でも特に精白小麦、白米や白砂糖はビタミンやミネラルをあまり含みませんので、
取りすぎると、
インスリンホルモンが放出されます。
そしてエネルギー代謝に多く関わるビタミンを消耗してしまうのです。
精製された糖質を減らし、必要な栄養素を
入れていくと細胞が上手く入れ替わる事が出来るのです。
「ではどんな栄養素を入れていけばいいのか」
をこのブログで少しづつ取り上げていきたいと思います。

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