糖質制限栄養学ダイエット

オオバコダイエットの食物繊維で過食防止に

食べても食べてもお腹がすく!そんな時に活躍するのがオオバコダイエットです。

オオバコダイエット

オオバコダイエットはサイリウム/プランタゴ・オバタの種子の皮を砕いた粉末状のものです。

オオバコとは?

オオバコ科オオバコ属の多年草です。
種子、全葉とともに煎じて使用されることがあり様々な効能があると言われています。

どんな人向き?

食物繊維が多いので糖質制限をしている方やダイエットをしている方が摂取する事が多いです。

効果は?

水を含むとお腹の中で膨らむので、空腹感を感じにくくなる方が多いと言われています。

食べ方

  • 水やアイスコーヒー、ジュースに混ぜる
  • ヨーグルトに混ぜる
  • お菓子作りの材料として加える
  • オートミール等の食事に混ぜる

注意点

  • 多くの水分を一緒にとる。水分が少ないと逆効果になることが
  • アレルギー反応が起こる方は摂取を避ける

 

体質的にスッキリするはずが逆に停滞してしまう人が中にはいるようです

 

製品

オオバコダイエットはこちらです。オオバコダイエットというのは製品名ですね。オオバコの粉末がパッケージの中に入っています。

井藤漢方製薬 オオバコダイエット

製品の口コミをみると、色々な食べ方をしている方がいるので参考になると思います。

 

 

iHerb

海外の製品だとiHerbで購入できます。iHerbはオーガニックの製品が見つかるのが良いです。

私が購入している製品は日本のオオバコダイエットと比べて色が茶色く皮というか殻が混ざっています。なので食事に混ぜると茶色くなります。

最後に

お腹が空いて仕方がなく食べ過ぎてしまう方や食物繊維が日頃から不足している方にオススメですヨ。

シェアする