ダイエット

zumbaズンバ「噂どおり消費カロリーが多くて痩せそうだ」

先日ズンバのレッスンを受けてきました!

ズンバZumba

ズンバといえば消費カロリーがとても高いといわれているフィットネス・プログラム。

以前から気になっていたのですが、やっとレッスンを受講してみる事に。

ズンバって?

ズンバはzumbaはコロンビアのダンサーが創作したエクササイズ・プログラムです。

ラテン音楽等が使われヒップホップ、フラメンコ、タンゴ、ベリーダンス、ボリウッドなんかがエクササイズに入っています。

消費カロリー

ズンバの消費カロリーは1時間600-1000kcaとよく言われています。

実際体験してみると、そんなに消費カロリーはないような気が….

厳密にいうと個人の動き方によって消費カロリーは違ってくるのではないかと。

というのも、ズンバは即興的なダンスの要素が多いです。
ダンス経験者でうまく反応して大きく動ける方は消費カロリーも多くなると思いますが、そうでない方はそれなりにという感じになるのではないかと。

感想

カロリー消費は個人差がありそうな感じですが、運動量が多い事は間違いないので続けるとダイエットになるでしょう。

ダイエットに効果的?

痩せたい場合はズンバってオススメだと思います。

運動経験がない場合は最初はうまく動けないかもしれません。ですがズンバは多少間違って動いても問題ない楽しいエクササイズなのでうまく動けなくても気にしないのが良さそう。

インストラクター

あと、エクササイズの性質上、インストラクターによって違いがありそう。好みのコンビネーションを展開するインストラクターが見つかったらより楽しめるのではないかと感じます。

自分を解放するのだ!

あと、エクササイズの途中でFU-とかなんとか掛け声?のような声をだすのが日本人的にはちょっと恥ずかしいかも。みんなやっているので、がんばって声を出しましたが。

「これはお祭り騒ぎ。そうお祭りだから掛け声だよ」などとわけのわからないことが頭のなかでグルグル。

なんだか自分がジブンでなくなったようでした。
一瞬ジブンの殻がやぶけてどっかに行っちゃった瞬間でした。

実際どんな感じか見てみたい方は

どんな音楽でどんな動きをするのかチェックしたい方はYoutubeでたくさん動画を見つけることができますよ。

ウェア

レッスンウェアにこだわってもより楽しくレッスンを受けることができると思います。ダンスウェアはチャコットに質がよく長持ちするアイテムが見つかると思います。チャコットの製品は洗濯しても長持ちする商品が多いので私はお気に入り。

Chacott Online Shop 楽天市場店

最後に

私の場合、ベリーダンス等のダンス経験があるのでこの手のダンスの要素が入っているエクササイズプログラムは好きです。ダンス要素が入っていると気分が上がります!

楽しくノリノリでストレス解消しながらダイエットしたい方には、オススメ!ズンバZumbaのレッスンを実際に受けてみてそう感じました。

 

 

シェアする